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Le salers de la sueur

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#2083398 TRAIL, pour les coureurs du forum

Posté par Le salers de la sueur - 10 février 2016 - 10:19

Pour le programme 2016  ce sera si tout se passe bien :

-marathon de vulcain qui était l'objectif de débat de saisons mais la prépa a été pas mal tronquée avec presque deux mois d'arrêt forcé

-quelques courses locales courtes au printemps

-marathon de l'ut4m (peut-être le Vercors) en aout

-sans doute le sancy mais pas certain en septembre

-la découverte du long avec l'intégrale des causses en octobre pour le gros objectif de l'année

 

Pour les CR c'est vrai qu'on avait commencé à en faire sur le fil au début puis on a doucement arrêté. Va falloir se remettre au boulot ;)




#2022346 TRAIL, pour les coureurs du forum

Posté par Le salers de la sueur - 02 novembre 2015 - 09:21

Ca y est , je me suis inscrit sur le site! Objectif: courir 30 min a raison de 2 séances par semaine pendant 12 semaines. Objectif pas trop élevé que j espere atteindre pour prendre confiance en mes jambes!
Je commence demain! A voir... 1 ère seance de 32 min, avec 2 min de course a 70% de fc suivie de 2 min de marche a 60% de fc, à faire 8 fois...

trois fois par semaine. Plaisir, sans forcer au début. Le principe de pouvoir discuter en courant pour savoir si on est dans la bonne zone. Ce travail au moins six mois. Jusqu'à tenir 1h15 1h30 sans trop souffrir. Après on verra ;). Qui va piano va sano :)


Très intéressé par les derniers messages!

Voilà 6 à 7 mois, j'ai (re)pris la course à pied ( je met le re entre guillemets, car je n'avais jamais vraiment couru, sinon après un ballon)! B)

Après avoir débuté petitement sur (très) courte distance, en alternant course et marche, je cours désormais, quasiment tous les jours entre 7 et 10 bornes pour le plus grand bonheur du chien. J'ai même participé à ma première épreuve chronométrée, à l'occasion de courir à Clermont, sur le dix kilomètre, avec pour objectif raisonnable initial, réaliser moins d'une heure, j'ai, avec l'entrain de l'événement, réussi à descendre sous les 54 minutes. Ça reste modeste, bien sûr, mais par rapport  à mon niveau physique ( + 15 kg 6 mois avant et fumeur un an plus tôt :cartonrouge: ), ça n'est pas une victoire mais un triomphe! :lol:

Tout ça pour apporter, tous mes encouragements à seb et lui dire, avec ma faible, mais récente expérience, que, bien sûr la lutte est physique, surtout au début, mais que l'essentiel de la difficulté, réside (selon moi) dans le coup de pied au cul qu'il faut se mettre pour enfiler le short et les pompes et  démarrer. Après, ma foi, on se prend au jeu et on se fixe des objectifs plus ambitieux.

Je suis aussi intéressé concernant l'utilité et le "bon" moment des étirements. ( Je pense là au conseils que peut prodiguer le marseillais à ce niveau). J'ai personnellement l'habitude d'en faire un peu en fin de sortie, plus pour me donner bonne conscience que par conviction. J'avais lu qu'il valait mieux, pourtant, les faire assez éloignés de la séance, parce que de suite après, on pouvait perdre la sensation de butée, s'étirer, alors plus que de raison et provoquer des micro-lésions musculaires, voir au niveau des tendons. J'avoue mon scepticisme et du coup je continue à les faire juste après!  :unsure:

alors bravo ! pas de petites êrfs en course à pied. L'important c'est de se sentir bien et de donner le meilleur en fonction de tous les paramètres ajustables quand on décide de participer à une compétition. A mon avis par contre tu cours trop. Si tu tiens vraiment à faire du sport tous les jours, je te conseillerais de faire 4 sortie course à pied et de remplacer 3 par du vélo.

Ensuite pour les étirements, je n'en fais pas après ni avant. Les dernirèes études que j'a pu lire sur le sujet montrent que les gens qui ne s'étirent pas ne se blessent pas plus que ceux qui s'étirent après l'effort. Par contre je m'étire pas mal pendant les semaines de récupération pour ne pas perdre en souplesse




#1925581 Réforme du collège

Posté par Le salers de la sueur - 13 mai 2015 - 08:39

 

 

Tout comme il faudrait arrêter de vous faire passer pour les martyres de la fonction publique (et du monde du travail). Quant aux vacances scolaires, j'ai vu beaucoup de personnels administraitfs devoir assurer des permanences pendant celles-ci, en revanche, je n'ai jamais vu de profs présents lors des congés...

ah ? je vois régulièrement des collègues empiétés sur leurs vacances pour permettre certains voyages scolaires. Personnellement je passe réguliérement pendant les vacances pour gérer le matériel du labo. On peut aussi aller corriger nos copies et préparer nos cours pendant les vacances dans le bahut, c'est pas très écologique pour les transports mais si ça peut permettre à certain de voir qu'il n'y a pas qu'eux qui bossent... Les PE de mon village sont très souvent à l'école pendant leurs ""vacances"".

Celui qui caricature outrageusement mon propos ici ET qui veut se faire passer (et les autres) pour de martyrs ici c'est toi. Finalement les seuls dans ton message qui ne périte pas ce rang de martyr du travail ce sont les profs. Et en ce sens t'as sans doute raison. On fait sans doute parti des rares métiers passionants ou tu ne te fais pas chier toute la journée. Et en plus on est payé pour le faire. Je te rejoins, c'est un scandale


Je ne généralise pas mais qui vient pleurer ici sur son salaire et ses conditions de travail? C'est un professeur, il me semble, pas un ouvrier Michelin ou un employé d'une boite x, y ou z, alors qu'il y aurait sûrement à redire... J'ai pas vu de topic ici pour débattre (et se plaindre éventuellement) du fonctionnement très discutable du RSI, etc...

 

là on parle de la réforme du collège qui va toucher TES enfants. Aprsè dés qu'on parle école il y a toujours un connard bien pensant pour venir faire dériver le sujet sur le salaire des profs (ce n'est sans doute pas toi) mais tu ferais bien de relire le sujet avant de venir raconter n'importe quoi




#1925544 Réforme du collège

Posté par Le salers de la sueur - 13 mai 2015 - 08:09

C'est fou comme toute discussion autour de l'école finit toujours par produire les mêmes discours :D

Pour les comparaisons entre les différents salaires de catégorie A il y a des chiffres et statistiques précises qui doivent se trouver. Dans la territoriale c'est très variable en fonction de l'administration dans laquelle tu évolues...

1800 euros en début de carrière ? Après bientôt 15 ans je dois être à 1930 euros. Je sais qu'ils ont revalorisé le début de carrière il n'y a pas longtemps mais si les mecs sont à 1800 en début c'est pas les évolutions qui arrivent derrière qui vont les motiver.

 

Pour les 10 mois je crois que c'est effectivement une légende et à dire vrai ce n'était pas vraiment le sujet de départ. Et juste pour informations, les 4 mois de vacances sont les vacances des élèves. C'est comme les 18 heures de cours, on travaille un tantinet plus que cela. Mais nous avons un confort d'organisation qui procure un confort de vie assez intéressant il faut le reconnaitre. Faudrait juste arrêter de véhiculer l'idée qu'on est des nantis perclus de vacances et payés à rien branler... sujet très sensible




#1914716 Aprés finale

Posté par Le salers de la sueur - 02 mai 2015 - 21:45

Dernier post pour moi après 25 ans de souffrance (hormis 2010 et  2013 avec un arbritre compétent  ) .

 

Nous avons offert le titre sur un plateau à Toulon qui n'en demandait pas tant ,bravo à eux.

 

Nous pensions avoir grandi en fait il en était rien.

 

Je crainds le pire pour la fin du championnat mais bon je crois que tout le monde s'en fout et moi le premier.

 

Je suis surtout déçu pour tous ces supporters qui se saignent pour une équipe qui définitivement ne sera jamais à son niveau.

avec tes 6 posts par an tu vas nous maquer l'ami. Bonne route ! ;) :)




#1914695 Aprés finale

Posté par Le salers de la sueur - 02 mai 2015 - 21:39

Ah. Je me doutais bien que cette allusion allait arriver tôt ou tard...

ah ce n'est donc pas nouveau et toi aussi tu t'interroges ?

Il y a donc bien quelque chose de louche :/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:)




#1914562 Aprés finale

Posté par Le salers de la sueur - 02 mai 2015 - 21:00

Jusque la c'est calme comme apres match (la force de l'habitude sans doute  :rolleyes: ).

 

Mais je pose la question naivement, je suis honnetement etonne de la capacite du RCT a constamment etre un cran au dessus physiquement de toutes les autres equipes de rugby au monde (a part p-e les equipes Sud Af, et encore). Et egalement etonne du fait que ca marche avec absolument tous les joueurs qui passent entre leurs mains. Voila.

je partage l'interrogation. Ils ont visiblement un préparateur physique de grande qualité qui vient de l'athlétisme. Ceci explique peut-être cela ?




#1914324 Aprés finale

Posté par Le salers de la sueur - 02 mai 2015 - 19:51

Bon il y avait la place sur la physionomie mais sur le niveau global je maintiens que nous sommes en dessous. Notamment sur la densité physique. Après sur le match la fin de première esy débile, owens ne nous aide pas mais si nous jouons 100 fois ce match nous le perdons 80... ce qui est problématique c'est qu'il y a deux ans, les statistiques étaient inverse et que nous avons perdus. Depuis le rct écrit son palmarès de légende nationale et européenne. Nous construisons le notre international et omnisport. Triste consolation je l'avoue.

Le seul truc qui me dérange pour le RCT c'est la lâcheté de MB, incapable d'assumer son rôle de favori et qui entache quelque peu cette victoire. Comme finalement toutes les autres. Je ne l'aime pas. C'est dommage finalement pour toulon d'avoir un président incapable de grandir cette légende. Je le détestais. Depuis cette semaine je le trouve surtout pathétique par son manque de courage. Bravo au rct ! Bravo aux joueurs et aux supporters. Même à Laporte qui écrit la légende du rugby !




#1911244 Avant match : ASM-RCT

Posté par Le salers de la sueur - 29 avril 2015 - 13:48

J'admire votre optimisme les gars. Autant il y a deux ans je ne nous voyais pas perdre. Nous étions de loin la meilleure équipe du continent et tout à fait pscchhhiiitttt... Depuis, Toulon est un ogre qui balaye tout sur son passage et honnêtement ils sont beaucoup plus forts que nous cette année. Sur une finale, un match, une préparation, un malentendu, un coup du sort, tout est possible mais nos chances sont très minces et les coups du sort tombent rarement en notre faveur. Je suis à fond derrière les jaunes et bleus mais je n'aurais vraiment aucune déception en cas de défaite. Nous étions invincible il y a deux ans.... Le doublé nous tendait les bras.... Aujourd'hui Toulon après un doublé impossible HCUP/championnat et historique, le rct se se présente devant nous en étant en plus double tenant du titre... Double champion en titre... Finalement ce sont eux qui écrivent cette histoire qui nous tendait les bras.  Ils tentent la passe de 3 , de 4 voire même 5 cette saison. C'est sans aucun doute l'une des plus grandes équipes de l'histoire européenne que nous allons affronter. Alors les petits gars vont tout faire pour déjouer les pronostics et ce ne serait pas un mince exploit de ramener le titre ...




#1910990 le salaire des bougies

Posté par Le salers de la sueur - 29 avril 2015 - 07:47

Merci à toutes et à tous ! ça fait toujours plaisir de lire des commentaires aussi sympas ;) :)




#1836611 Si on ne le dit pas, qui le dira ?

Posté par Le salers de la sueur - 17 janvier 2015 - 13:24

Peut-être même que certains collègues du forum oseront enfin sortir de l''ombre et afficher fièrement leur profession sans crainte d'être stigmatisés o:) :




#1836061 Si on ne le dit pas, qui le dira ?

Posté par Le salers de la sueur - 16 janvier 2015 - 09:26

Je poste ici un article du blog.

Promis c'est le dernier (enfin jusqu'au prochain)

Partout dans les médias on parle de l'école, de la réaction des élèves, des collègues. On entend des voix s'élever avec des propositions parfois complètement ubuesques, pour ne pas dire stupides. Populistes, dangereuses...

Je trouve important que les profs "normaux" prennent aussi la parole sur ce sujet, sur cette journée de la minute de silence.

Marre de voir certains récupérer l'école... Marre de les voir tous récupérer l'école en fait...

 

http://www.sacrechar...ui-fait-pleurer

 

 

Promis, c'est le dernier :)




#1828564 TRAIL, pour les coureurs du forum

Posté par Le salers de la sueur - 05 janvier 2015 - 17:51

 

j'avais déjà jeté un œil sur Salomon et Asics, qui sont des marques très présentes lors des courses.

après, pour le côté "coureur lourd", poids à la pesée +/- 72kg.

niveau amorti, je n'ai pas trop de problèmes de genoux; donc ce n'est pas ça que je privilégie.

 

ah oui, niveau pointure; il faut prévoir un peu plus long que ce qu'on porte tous les jours ? comme les crampons, où on va prendre une pointure de mieux. (épaisseur des chaussettes, confort...)

 

bon, il te manque 15 bornes pour être lourd comme moi, je te classerai chez les légers ;) :P

oui, une pointure de plus parce que les pieds gonfle à l'effort (et n'hésite pas à tester avec une bonne paire de chaussettes bien épaisse en effet)

tu dois pouvoir trouver des speedcross à 70 euros. Pour le gore tex je ne sais pas si c'est indispensable pour toi (le seul intérêt que j'y trouve est quand il y a beaucoup de neige et encore, la pastourelle d'il y a deux ans m'a presque convaincu que des classiques passaient aussi bien dans la neige) 

Ils ont une nouvelle membrane chez salomon, les cs... Peut-être un bon compromis si la différence de prix n'est pas excessive... Mais à 100 euros tu vass trouver ton bonheur tranquille, avec une excellente paire de chaussettes en prime ;)




#1786874 TRAIL, pour les coureurs du forum

Posté par Le salers de la sueur - 28 octobre 2014 - 20:59

Bon de retour du marathon des causses sur les templiers.

Sympa pour une si grosse organisation, quelques bémols mais rien de dramatique.

Le parcours dans les causses m'a vraiment fait kiffé. J'ai souffert mais ai bien géré mon effort, pas d'explosion, j'ai même pu finir fort dans les deux derniers kilomètres pour finir en 5h25min ... beaucoup d'abandons et de gars séchés sur le côté avec couverture de survie, j'espère que tout va bien  pour eux.

Crazy la zone est superbe, tu vas te régaler...

second trail avec la médaille surprise à l'arrivée, c'est con mais je pense que ce genre de souvenirs va rentrer en compte dans mes choix de courses longues dorénavant

Le festival des templiers restent une grosse fête du trail, même si la machine est assez énorme, ça reste un cran en dessous de la sainté lyon je trouve niveau grosse usine.

A faire pour moi... Et refaire sans doute à cette période de l'année




#1763515 This is not a method !

Posté par Le salers de la sueur - 22 septembre 2014 - 14:51

Hallucinant !!! Connaissant un peu Sandrine Chesnel, la journaliste, auteur de l'article d'origine pompé, une personne tout ce qu'il y a de respectable, ça m'énerve encore plus ce pompage. Il y en a qui ont vraiment aucune gêne et honte de rien... Le respect d'autrui, c'est tellement important, dommage que ça se perde. :(

 

vi, surtout de la part d'un journal friand de ce genre de thème, des valeurs qui se perdent, sur le respect, la politesse ...


malheureusement, le respect n'est plus qu'un mot qui ne s'accompagne pas des actes. nous pouvons le constater tous les jours. à qui la faute ??

pour ma part, je pense que c'est un tout. Parents (la course toute la journée pour tout boucler, enseignant (brimer ne pouvant agir sur des comportements, à part des heures de colle, ou l'exclusion temporaire ou définitif de l'établissement) la société...

 

il y aurait beaucoup à dire sur le sujet en effet mais ce serait un peu long ici :)

Par contre, de la part de gens cultivés, professionnels et intelligents, on peut attendre un minimum de déontologie et, en cas d'erreur (qui n'en fait pas ?), un minimum de savoir vivre.... que ce soit de la politesse ou du respect... :)