Comment ça marche
La créatine kinase est une enzyme qui ajoute un groupement phosphate sur une molécule de créatine pour obtenir de la phosphocréatine. La phosphocréatine permet de régénérer l'ADP en ATP au cours de l'effort. Faut savoir que les réserves d'ATP sont assez faibles bien que la cellule en produit continuellement car c'est rapidement consommé. Lorsqu'un muscle fournit un effort, les réserves d'ATP disparaissent en 2,3 secondes. Il y a alors une grande concentration d'ADP dans le cytoplasme de la cellule musculaire. C'est là qu'intervient la phosphocréatine permettant de reconvertir de l'ADP en ATP sans passer par l'ATP synthase. Celà permet au stock d'ATP de durer une dixaine de secondes. Puis se met en place la glycolyse anaérobie quelques secondes puis la glycolyse aérobie au bout d'une minute à peu près. La glycolyse anaérobie dure 25-30min pour ensuite laisser sa place à la dégradation des Acides gras.
C'est ce qui explique que lorsqu'on commence à courir on a tendance a courir rapidement et puis au bout d'une minute on ralentit un peu car la production d'ATP par glycolyse prend plus de tps que l'utilisation du pool d'ATP.
Voilà en gros la créatine sert à stocker un petit peu d'ATP car l'ATP lui, ne peut pas être mis en réserve.
Certains sportifs en prennent pour augmenter lors performances. Ca sert plus aux efforts intenses de courte durée.
Oui mais l'ATP et l'ADP qu'es ce donc, rien de plus simple
https://www.google.f...=0CDcQsAQ&dpr=1