Tu peux contacter des ingénieurs nutritionnistes qui te concocteront un régime rien qu'à base de nourriture saine et fraiche et très efficace,sans poudres "naturelles" qui ont surtout un très bon marketing.
le problème c'est que la nourriture saine produite aujourd'hui ne l'est pas tant que ça. Pour avoir les mêmes nutriments qu'une pèche des années 50, il faudrait en bouffer aujourd'hui un plein panier. Alors soit tu affrontes la chiasse, soit tu prends des compléments.