885 replies to this topic

[amethys]

Ah oui, ça attaque vraiment raide là

[brayaud's]

petite analyse du retour des foulées des grenouilles, à Surat :

la chaleur m'a tué !!!

 

10km de courses, terrain plat, 90% goudron, 10% chemin. 350 participants.

 

il faisait chaud, très chaud ! je m'étais bien préparé toute la semaine, j'avais bien dormi + une petite sieste en début d'aprem. Mangé léger, bien hydraté et pourtant...

bon départ, j'arrive à accrocher un peloton qui me place dans la première moitié de la course. Je suis dans un bon rythme (le mien, qui plus est), je profite bien des ravitaillements, je suis le groupe et arrivé à mi-course (km5), le drame : insolation ! Pris de vertiges, oreilles qui bourdonnent, fourmis dans les mains...Obligé de m'arreter à un des rares points d'ombre une dizaine de minutes, le temps d'aller mieux. Je rejoins en marchant le point de ravitaillement suivant en prenant le temps de boire et de m'arroser le visage. Je continue à ce rythme sur les 2km suivants, en tenant de m'accrocher aux concurrents qui défilent.

à l'origine, bien motivé pour un bon chrono, le moral en prend un coup. Je me motive quand même à finir la course, l'ambiance autour du circuit me motivant en ce sens. Je finis les 2 derniers km en trottinant, dans le rouge complet. A l'arrivée, plus d'une heure de course !!

 

Vraiment dommage, car la course est sympathique, excellente ambiance "fête de village" et très bien organisée ! Ne voulant pas rester sur un échec, je me dis que j'y retourne l'an prochain...équipé d'une casquette !

[Le salers de la sueur]

petite analyse du retour des foulées des grenouilles, à Surat :

la chaleur m'a tué !!!

 

10km de courses, terrain plat, 90% goudron, 10% chemin. 350 participants.

 

il faisait chaud, très chaud ! je m'étais bien préparé toute la semaine, j'avais bien dormi + une petite sieste en début d'aprem. Mangé léger, bien hydraté et pourtant...

bon départ, j'arrive à accrocher un peloton qui me place dans la première moitié de la course. Je suis dans un bon rythme (le mien, qui plus est), je profite bien des ravitaillements, je suis le groupe et arrivé à mi-course (km5), le drame : insolation ! Pris de vertiges, oreilles qui bourdonnent, fourmis dans les mains...Obligé de m'arreter à un des rares points d'ombre une dizaine de minutes, le temps d'aller mieux. Je rejoins en marchant le point de ravitaillement suivant en prenant le temps de boire et de m'arroser le visage. Je continue à ce rythme sur les 2km suivants, en tenant de m'accrocher aux concurrents qui défilent.

à l'origine, bien motivé pour un bon chrono, le moral en prend un coup. Je me motive quand même à finir la course, l'ambiance autour du circuit me motivant en ce sens. Je finis les 2 derniers km en trottinant, dans le rouge complet. A l'arrivée, plus d'une heure de course !!

 

Vraiment dommage, car la course est sympathique, excellente ambiance "fête de village" et très bien organisée ! Ne voulant pas rester sur un échec, je me dis que j'y retourne l'an prochain...équipé d'une casquette !

et ben !

c'est vrai qu'en ce moment ça cogne sévère et si on n'est pas en forêt ça doit chauffer

tu visais combien? parce qu'en plus du coup de chaleur, ça ressemble pas mal au gars qui est parti trop vite (parce que 1h-10 minutes d'arrêt-4 km en footing- arrêt au stand pour se rafraichir, ça fait un temps qui laisse rêveur et qui me semble difficilement accessible sans une solide prépa spécifique )

[Quasimir]

Ce week-end j'ai pu observer une course de montagne, mon frère participait, c'est impressionnant 

http://www.montreuxl...e.ch/index2.php

 

Personne ne la faisait ? 

[Le salers de la sueur]

Ce week-end j'ai pu observer une course de montagne, mon frère participait, c'est impressionnant 

http://www.montreuxl...e.ch/index2.php

 

Personne ne la faisait ? 

non mais ça fait sacrément envie ! c'est à combien de grenoble?

[Quasimir]

non mais ça fait sacrément envie ! c'est à combien de grenoble?

Heu bien 2h30 de route si tu parles du temps de trajet. C'est en Suisse, sur les bords du Léman. Une fois en haut, il y a une vue superbe sur le lac. 

[Le salers de la sueur]

Heu bien 2h30 de route si tu parles du temps de trajet. C'est en Suisse, sur les bords du Léman. Une fois en haut, il y a une vue superbe sur le lac. 

merci, j'avais regardé sur mappy et j'ai tilité après coup sur le festival.. j'ai un pied à terre à bourgoin et ils annoncent deux heures ... ça fait short mais je l'ai coché pour 2014

[Quasimir]

merci, j'avais regardé sur mappy et j'ai tilité après coup sur le festival.. j'ai un pied à terre à bourgoin et ils annoncent deux heures ... ça fait short mais je l'ai coché pour 2014

En tous cas, tu as un paysage sublime ! Puis l'avantage c'est que si tu es accompagné, ils auront droit à un pass pour prendre le train qui monte au Rocher de Naye, très cher en temps normal. 

[Le salers de la sueur]

En tous cas, tu as un paysage sublime ! Puis l'avantage c'est que si tu es accompagné, ils auront droit à un pass pour prendre le train qui monte au Rocher de Naye, très cher en temps normal. 

je peux amener combien d'accompagnatrices?

[Quasimir]

je peux amener combien d'accompagnatrices?

Je sais pas, là on était 2 

[brayaud's]

et ben !

c'est vrai qu'en ce moment ça cogne sévère et si on n'est pas en forêt ça doit chauffer

tu visais combien? parce qu'en plus du coup de chaleur, ça ressemble pas mal au gars qui est parti trop vite (parce que 1h-10 minutes d'arrêt-4 km en footing- arrêt au stand pour se rafraichir, ça fait un temps qui laisse rêveur et qui me semble difficilement accessible sans une solide prépa spécifique )

je visais 50 minutes.

Mais en bon boulet, j'avais oublié mon chrono

peut-être parti trop vite, mais en tout cas, ça n'a pas flanché au niveau des jambes qui, elles, allaient très bien en fin de course et le lendemain matin !

[BougnASM]

je visais 50 minutes.

Mais en bon boulet, j'avais oublié mon chrono

peut-être parti trop vite, mais en tout cas, ça n'a pas flanché au niveau des jambes qui, elles, allaient très bien en fin de course et le lendemain matin !

C'est jamais évident les courses par grosse chaleur (surtout après un printemps pourri).

En plus souvent on oublie de manger car on ressent pas la faim mais quand on la ressent c'est trop tard!

 

Prochain objectif: ultra-trail du vercors le 7 septembre (86 km, 4500 D+).

Seul objectif terminer!

Du coup va falloir se calmer sur les barbeucs...

[brayaud's]

1 seul mot devant cette performance :

impressionnant !

 

http://www.lefigaro....s-du-record.php

[sylvain84]

Salut à tous, j'ai repris la course à pied ces derniers jours après plusieurs longs mois d'arrêt pour des problèmes de santé divers, et le 29 Septembre j'aimerais faire le 10km de Lempdes (Je serai trop juste pour le semi je pense ...)

 

Quelqu'un sait-il si il y a des bus pour Lempdes le Dimanche ? Les infos ne sont pas très claires sur internet ...

 

Quelqu'un compte-t-il le faire ?

[crazybib]

C'est le we du trophée des muletiers, non ?